Vos programmes de nutrition

Mon objectif est de vous guider dans vos premiers pas nutritionnels grâce à des explications claires et simples de façon à ce que vous sachiez par où commencer, dans quels objectifs et pour quelles raisons. Ensuite, nous travaillerons ensemble pour faire évoluer votre programme nutritionnel en fonction de votre expérience et de vos progrès.

Bol de lentilles à la marocaine avec cuiller

Un accompagnement nutritionnel sur mesure, selon vos besoins

  • Mélange de myrtilles et de framboises sur une cuiller en bois, posés sur une surface de marbre et de bois

    Optimisation de l'alimentation

    Vous êtes en bonne santé mais aimeriez adopter de meilleures habitudes alimentaires sans compromettre le goût, le plaisir et la gourmandise.

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  • Avocat coupé en deux sur une surface grise rugueuse

    Santé digestive et intolérances alimentaires

    Votre digestion n’est pas silencieuse, vous souffrez d’inconfort et suspectez de mal digérer certains aliments.

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  • Jus de pomme verte et de chou kale, décoré de feuilles de menthe et d'une tranche de citron, avec des pommes et des feuilles de chou kale posées à côté

    Suivi de maladies

    Vous vivez avec une maladie chronique, autoimmune, inflammatoire, dégénérative ou autre.

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  • Bocal de yaourt aux fruits rouges recouvert de noisettes, vu de haut avec cuiller en acier

    Prévention de maladies

    Vous avez été soigné.e pour une maladie et aimeriez faire le maximum pour rester en rémission et profiter de la vie.

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La méthode Nutritania

Approche et tarifs

  • Je commence toujours par une prise de contact téléphonique pour comprendre vos objectifs, vos habitudes alimentaires et votre état de santé.

    Cet échange nous permettra de déterminer ensemble comment mon accompagnement de nutrition-santé pourrait être efficace dans votre cas.

    Tarif : Gratuit / 30 minutes

  • Suivant vos attentes et objectifs à atteindre, nous conviendrons ensemble du nombre de consultations à prévoir.

    Étape par étape et documents à l’appui, je vous aiderai à mieux comprendre :

    • La compréhension de votre condition médicale et votre traitement actuel (si applicable)

    • L'interprétation de vos résultats sanguins, radiologiques ou endoscopiques (si applicable)

    • La digestion des aliments

    • Le rôle des nutriments sur le métabolisme, le système immunitaire, la flore intestinale et la santé globale

    • Vos besoins nutritionnels

    • Votre programme nutritionnel sur-mesure pour atteindre vos objectifs avec un livret de recettes gourmandes

    • Démonstration et dégustation (autant que possible)

    • Conseils sur les suppléments qui soutiendront vos changements alimentaires pour atteindre vos objectifs de santé

    Tarif : 170 CHF / 90 minutes

  • Nous définirons ensemble la fréquence d’une séance de suivi.

    Il est courant de commencer toutes les 2 semaines et d’espacer ensuite la fréquence à une séance mensuelle.

    Ces séances permettent de suivre l’évolution de vos symptômes, de parler des problèmes que vous auriez éventuellement rencontrés, de répondre à vos questions et d’adapter le programme au fur et à mesure.

    Tarif : 100 CHF / 60 minutes

Forfaits et ateliers de groupe

  • Dans certains cas, la meilleure façon d’obtenir des résultats durables est de travailler sur des périodes plus longues. Changer ses habitudes alimentaires peut prendre du temps.

    Dans ce cas, je vous propose un forfait d’une durée de 2 mois. Nous travaillerons ensemble sans compter les heures (minimum de 8 heures).

    Vous serez en mesure de me contacter directement et je répondrai à vos questions pour vous accompagner et vous soutenir dans vos efforts au quotidien.

    Tarif : Dès 600 CHF / 2 mois

  • Le but d’un atelier de groupe est de travailler sur un thème de nutrition ou sur une condition médicale avec mise à disposition d'informations écrites, de recettes pratiques et gourmandes avec démonstration et dégustation pour vous donner l’envie et l’impulsion d’effectuer les changements alimentaires que je vous recommande.

    Le nombre de personnes pour un atelier est de minimum 4.

    Tarif : 80 CHF / personne sur une demi-journée

Témoignages

  • « Rencontrer Tania peu de temps après avoir été diagnostiquée avec une maladie auto immune fut une vraie bénédiction pour moi. Son approche globale, ses conseils et encouragements de même que son empathie m'ont beaucoup aidée à accepter ce nouveau chapitre de ma vie. Tania m'a appris à être une patiente autonome et elle me soutient encore dans cet apprentissage. Grâce à Tania, je me suis sentie comprise dans ce que je traverse et surtout, son expérience m'a donné de l'espoir. Je recommande vivement Tania et suis convaincue que tout patient devrait avoir la chance de faire sa connaissance. En plus de tout le soutien qu'elle m'a apporté, elle m'a donné des outils qui me serviront toute ma vie et qui me permettent de la mener (presque) comme je l'entends. »

    Anonyme
    Condition auto-immune

  • « Un grand merci à Tania qui m’a accompagnée sur le chemin de la guérison avec une implication et une bienveillance rare. Nous avons établi un protocole alimentaire strict mais adapté à mon problème de santé : spondylarthrite ankylosante. Tania a joué le rôle de coach durant ce régime tout en faisant le lien avec mes différents médecins. Elle fut d’une aide précieuse pour interpréter les différents résultats médicaux et adapter le régime aux différentes carences. Grâce à son soutien, ses conseils et sa disponibilité, j’ai réussi à modifier mon alimentation et plus largement mon mode de vie. Mes efforts ont été couronnés de succès puisqu’aujourd’hui je n’ai plus mal. Lors de mes dernières analyses, le médecin m’a reçu avec un grand sourire et m’a dit « Vous êtes guérie ! Qu’avez-vous fait? ». »

    Maude, Suisse
    Ankylosing spondylitis

  • « J'ai commencé à consulter Tania des années après avoir souffert de douleurs chroniques au dos et à la nuque qui s'avéraient impossibles à traiter avec les traitements médicaux conventionnels. Grâce aux conseils de Tania, j'ai découvert le pouvoir de la nutrition dans la guérison d'un intestin perméable, une condition souvent responsable de maladies inflammatoires non diagnostiquées ou non traitées. En l'espace de trois mois, mes symptômes ont disparu et, deux ans plus tard, je n'ai toujours pas de symptômes. Tout au long de mon traitement, Tania m’a soutenue et encouragée à suivre mon protocole, preuve que sa véritable passion est d’accompagner les autres vers un allègement/disparition de leurs symptômes et une meilleure qualité de vie. »

    Nicole, Suisse
    Douleurs chroniques

  • « Grâce à Tania et son éducation thérapeutique, j’ai compris beaucoup de choses sur le fonctionnement de mon corps et de ma maladie de Crohn. J’ai pu comprendre comment le régime SCD fonctionne, ce qui me permet de rester motivée lors des moments plus difficiles. Depuis que je suis ce régime j’ai vu une amélioration dans ma digestion. »

    Solène, Suisse
    Maladie de Crohn

  • « Living with a chronic illness is difficult, not only physically but very often emotionally as well, for both the patient and their family. A year after my IBD diagnosis, I looked into healing diets for a better chance of recovery, but the battle was an uphill one. When I first went on SCD [Specific Carbohydrate Diet], there was no support, and I was pretty much on my own. It was a miserable time for me. The hardest was however the social aspect. Being on SCD meant that it’s almost impossible to eat out so I gave up on the diet and went on gluten free. It wasn’t until 2 years later that I had the courage to go back to full SCD. I am thankful to Tania who reached out to me and also created the “Hope for C&C [Crohn’s and Colitis]” chatgroup, gathering fellow patients and their family together and encouraging us that there’s hope in this diet. The diet is still extremely tough, but the support group made the journey a tad easier because of the many comrades on it. Thank you once again to Tania for making all these happen. The group indeed lives up to its name: there is hope for C&C. »

    Elise, Singapour
    Maladie inflammatoire chronique de l'intestin (MICI)

  • « My daughter was diagnosed with Crohn's Disease when she was 8 years old. She couldn't even go to school nor have a normal life. Two years later, thanks to the Specific Carbohydrate Diet (SCD) she has recovered well. She is now a happy child who is back to school with a normal routine of kids her age and loves to play with her friends at the playground. We are grateful for Tania's nutrition guidance and support in this journey. She is a very caring and kind nutrition consultant that would like to see all her patients recover. There are no words to express our gratitude. »

    Cecilia, Singapour
    Maladie de Crohn

  • « In 2017, my 13-year-old son had just been newly diagnosed with Crohn’s disease. Thanks to Tania introducing us to the Specific Carbohydrate Diet (SCD), my son’s doctor advised us to stop his medication in December 2018. It is amazing how SCD could help so much in gut healing! Tania has been really supportive, also closely guiding us step-by-step. Both kind and caring, she is always available whenever I have any questions, and that helps a lot in building both me and my son’s determination and spirit. Tania also formed a group for people to share their journey with SCD & AIP, which is a great incentive as most have shown great results with Tania’s guidance but it takes strict compliance to the diet to maintain remission. »

    MW, Indonésie
    Maladie de Crohn

  • « I was repeatedly told that “there was nothing to be done” but to wait and see how much LHON (Leber’s Hereditary Optic Neuropathy) would rub out of my eyesight. Tania made every effort to provide me with the knowledge and tools to fight my disease with a detailed action plan. The plan resulted in an improvement from 20/80 vision at its worst to 20/40 after six months and 20/30 after a year, and finally culminated into a healthier and happier individual. To put it simply, Tania’s work, disease or not, reformed and enhanced my life for good. However, these changes don’t come easy, the radical shift in lifestyle (it was for me at least) requires lots of effort and dedication, yet the payoff is immense. »

    Anthony, Liban
    Neuropathie optique de Leber

  • « At the age of 34, I was stricken with a crippling malady, Ulcerative Colitis. My relentless efforts to fix this deep-seated medical condition came to an end after I got acquainted with Tania when I was 40. At 41 I am ready to be my rock-n-roll self again. I attribute my wellbeing to a continued focus on food as the fulcrum for good health. As a health coach she taught me to look after myself, eat right and stay positive. She helped me make small changes for bigger results, she is a longed-for boon to the IBD support group in Singapore. Have had an amazing journey with her. »

    Rumana, Singapour
    Colite ulcéreuse

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Si vous n’êtes pas encore sûr.e du programme qui vous convient ou si vous avez des questions, je propose une prise de contact de 30 minutes offerte et sans engagement de votre part.

Ensemble, nous pourrons évaluer vos objectifs et voir comment je peux vous accompagner.

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